PILATES MATWORK
Při tomto cvičení se využívá komplexní soubor cviků prováděných na podložce. Cvičení je zaměřené na posílení středu těla (core) zlepšení držení těla a zvýšení síly a flexibility. Dále toto cvičení propojuje naši mysl, tělo a ducha, rozvíjí koordinaci sílu a rovnováhu flexibilitu a dýchání zpracovává zádové, břišní a hýžďové svaly. Cvičení také obnovuje celkovou vitalitu a člověk se po něm cítí svěží a uvolněně.
TRÉNUJE
LENKA LANDOVÁ
V mládí byl pro mne sport nutným zlem. Nepatřila jsem mezi ty štíhlé ani obratné. Po autonehodě v roce 1999 jsem měla vážné problémy se zády, které se táhly několik let. V roce 2001 jsem objevila Pilates a po šesti měsících zjistila, že se moje potíže podstatně zmírnily. Začala jsem se tomuto cvičení věnovat více, což mne přivedlo až k vedení nejen lekcí Pilates. Dnes se specializuji na kompenzační a kondiční cvičení a od roku 2018 působím coby kondiční trenér u národního baseballového týmu dětí do 12 let.
Životní motto
Smích je branou a úsměv dveřmi, kterými může do člověka vstoupit mnoho dobrého.
Zaměření profese
Pilates
Bosu
Zdravotní cvičení
Kondice
Kurzy a vzdělání
BODY & MIND / ZDRAVOTNÍ CVIČENÍ
2022 Cvičení s gumový pásem – Mgr. Ivana Kellnerová
2021 Kinesiotaping – Mgr. Ivana Kellnerová
2020 Diastáza – Mgr. Ivana Kellnerová
2020 Dynamická neuromuskulární stabilizace podle prof. Koláře, sportovní kurz - část 2
2019 Dynamická neuromuskulární stabilizace podle prof. Koláře, sportovní kurz - část 1
2019 Fascie v pohybu I. - Movement Solutions z.s. – Mgr. Ivana Kellnerová
2018 Funčkní noha - Movement Solutions z.s. – Mgr. Ivana Kellnerová
2018 Funkční ruka - Movement Solutions z.s. – Mgr. Ivana Kellnerová
2018 Uvolnění kloubních blokád páteře – automobilizace - Movement Solutions z.s. – Mgr. Ivana Kellnerová
2017 Pilatesbody® Total Fitness Barre + Over Ball - Hana Hofrichtrová
2017 Pilatesbody® Total Fitness Barre + Roller - Hana Hofrichtrová
2013 Port de Bras® Introduction Basic
2013 Port de Bras® Intermediate: Update 1
2008 Pilates Instruktor II. (FISAF – Mgr. Hana Císařová)
2007 Pilates Instruktor I. (FISAF – Mgr. Hana Císařová)
2005 Pilates Machine (Art Fysio Oy - Finland)
2005 Pilates-Instructor Certification (Art Fysio Oy - Finland) 2005 Pilates Matwork (Art Fysio Oy - Finland)
2004 Pilates Diplom (IFAA)
AEROBIK
2002 Licence B (IFAA)
2001 Malý diplom (IFAA)
CYCLING
2006 Schwinn Cycling Education – Lactic Acid
2006 Schwinn Cycling Education – Bronze level
2006 Schwinn Cycling v kombinaci se silovým tréninkem
2006 Schwinn Cycling – Komunikace a kontakt s klienty v hodině, komunikační hry
2006 Výhody a způsob zařazení Schwinn Cyclingu do fitness zařízení
2002 Tomahawk Indoor Cycling Education (IFAA)
AQUA
2004 Aqua Diplom (IFAA)
H.E.A.T.
2009 H.P.I. – H.E.A.T. PROGRAM® Instructor
ZUMBA
2010 ZUMBA Basic
2010 ZUMBA Basic
SEMINÁŘE A WORKOSHOPY
2020 Stojka - Jiří Vokáč
2015 Chodidlo a dolní končetina - Věra Havlová
2015 Cvičení na židli - Věra Havlová
2015 Pánev a svalové řetězce - Dr. Tomáš Rychnovský Ph.D. -
2015 Pilates BOSU - Hana Hofrichtrová
2015 Mistryně ligy - Fitness Step
2014 Vicemistryně ligy - Fitness Step
2012 - 2015 Závodnice ve sportovním aerobiku v kategorii Zumba® Fitness a Fitness Step
2005 Power Yoga (World Class – Nadia Kyriakides)
2004 Samu Rai (Bodyhood Wien)
2004 Anna Müller (Pilates Akademie Wien)
BASEBALL
20018 – současnost Kondiční trenér národního týmu U12