PILATES MATWORK

Při tomto cvičení se využívá komplexní soubor cviků prováděných na podložce.  Cvičení je zaměřené na posílení středu těla (core) zlepšení držení těla a zvýšení síly a flexibility. Dále toto cvičení propojuje naši mysl, tělo a ducha, rozvíjí koordinaci sílu a rovnováhu flexibilitu a dýchání zpracovává zádové, břišní a hýžďové svaly. Cvičení také obnovuje celkovou vitalitu a člověk se po něm cítí svěží a uvolněně. 

TRÉNUJE

LENKA LANDOVÁ

V mládí byl pro mne sport nutným zlem. Nepatřila jsem mezi ty štíhlé ani obratné. Po autonehodě v roce 1999 jsem měla vážné problémy se zády, které se táhly několik let. V roce 2001 jsem objevila Pilates a po šesti měsících zjistila, že se moje potíže podstatně zmírnily. Začala jsem se tomuto cvičení věnovat více, což mne přivedlo až k vedení nejen lekcí Pilates. Dnes se specializuji na kompenzační a kondiční cvičení a od roku 2018 působím coby kondiční trenér u národního baseballového týmu dětí do 12 let. 

Životní motto 
Smích je branou a úsměv dveřmi, kterými může do člověka vstoupit mnoho dobrého. 

Zaměření profese 
Pilates 
Bosu 
Zdravotní cvičení 
Kondice 

Kurzy a vzdělání 
BODY & MIND / ZDRAVOTNÍ CVIČENÍ 
2022 Cvičení s gumový pásem – Mgr. Ivana Kellnerová 
2021 Kinesiotaping – Mgr. Ivana Kellnerová 
2020 Diastáza – Mgr. Ivana Kellnerová 
2020 Dynamická neuromuskulární stabilizace podle prof. Koláře, sportovní kurz - část 2 
2019 Dynamická neuromuskulární stabilizace podle prof. Koláře, sportovní kurz - část 1 
2019 Fascie v pohybu I. - Movement Solutions z.s. – Mgr. Ivana Kellnerová 
2018 Funčkní noha - Movement Solutions z.s. – Mgr. Ivana Kellnerová 
2018 Funkční ruka - Movement Solutions z.s. – Mgr. Ivana Kellnerová 
2018 Uvolnění kloubních blokád páteře – automobilizace - Movement Solutions z.s. – Mgr. Ivana Kellnerová 
2017 Pilatesbody® Total Fitness Barre + Over Ball - Hana Hofrichtrová 
2017 Pilatesbody® Total Fitness Barre + Roller - Hana Hofrichtrová 
2013 Port de Bras® Introduction Basic 
2013 Port de Bras® Intermediate: Update 1 
2008 Pilates Instruktor II. (FISAF – Mgr. Hana Císařová) 
2007 Pilates Instruktor I. (FISAF – Mgr. Hana Císařová) 
2005 Pilates Machine (Art Fysio Oy - Finland) 
2005 Pilates-Instructor Certification (Art Fysio Oy - Finland) 2005 Pilates Matwork (Art Fysio Oy - Finland) 
2004 Pilates Diplom (IFAA) 

AEROBIK 
2002 Licence B (IFAA) 
2001 Malý diplom (IFAA) 

CYCLING 
2006 Schwinn Cycling Education – Lactic Acid 
2006 Schwinn Cycling Education – Bronze level 
2006 Schwinn Cycling v kombinaci se silovým tréninkem 
2006 Schwinn Cycling – Komunikace a kontakt s klienty v hodině, komunikační hry 
2006 Výhody a způsob zařazení Schwinn Cyclingu do fitness zařízení 
2002 Tomahawk Indoor Cycling Education (IFAA) 

AQUA 
2004 Aqua Diplom (IFAA) 

H.E.A.T. 
2009 H.P.I. – H.E.A.T. PROGRAM® Instructor 

ZUMBA 
2010 ZUMBA Basic 
2010 ZUMBA Basic 

SEMINÁŘE A WORKOSHOPY 
2020 Stojka - Jiří Vokáč 
2015 Chodidlo a dolní končetina - Věra Havlová 
2015 Cvičení na židli - Věra Havlová 
2015 Pánev a svalové řetězce - Dr. Tomáš Rychnovský Ph.D. - 
2015 Pilates BOSU - Hana Hofrichtrová 
2015 Mistryně ligy - Fitness Step 
2014 Vicemistryně ligy - Fitness Step 
2012 - 2015 Závodnice ve sportovním aerobiku v kategorii Zumba® Fitness a Fitness Step 
2005 Power Yoga (World Class – Nadia Kyriakides) 
2004 Samu Rai (Bodyhood Wien) 
2004 Anna Müller (Pilates Akademie Wien) 

BASEBALL 
20018 – současnost Kondiční trenér národního týmu U12 

 

Abychom poskytli co nejlepší služby, používáme technologie, jako jsou soubory cookie, k ukládání a/nebo přístupu k informacím o zařízení.
Souhlas s těmito technologiemi nám umožní zpracovávat osobní údaje. Své nastavení můžete spravovat zde.