BOSU PILATES
Toto cvičení propojuje prvky pilates a cvičení s bosou. Ptáte se, co to vůbec bosu je? Jedná se o tzv, polokouli z jedné strany, z druhé strany jsou držadla s plošinou. Můžete cvičit, jak na části, kde je plošina, tak i na části kde je polokoule. Toto cvičení je určené pro komplexní zpevnění svalů celého těla, které nám pomáhá zpevnit náš střed těla a mít, tak i lepší koordinaci, lepší fyzickou kondici a také pomáhá na redukci hmotnosti. Na bosu se dají provádět různé cviky od výpadů, výskoků, držení v planku z jedné či druhé strany až po kliky i angličáky například s přidáním tlaků na ramena. Zkrátka s touto pomůckou se dá různě vyhrát. Cvičení je vhodné i pro těhotné ženy, které tak zpevňují svaly pánevního dna, nebo i pro ženy po porodu.
TRÉNUJE
ZDEŇKA NĚMCOVÁ
Už mnoho let se věnuji a to velmi ráda skupinovému cvičení žen. Začalo to rytmickou a aerobní gymnastikou v devadesátkách, potom jsem přidala ještě zdravotní cvičení se zaměřením nejen na pánevní dno, kruhové tréninky a nakonec jsem zakotvila u pilates, které prokládám jógou a posturální gymnastikou. Když stavím hodinu nechávám se inspirovat workshopy, kterých se pravidelně účastním a to nejčastěji ve studiu MYFIT Lenky Velínské. Cvičení a sociální kontakt s klienty mi pomáhá lépe zvládat náročnou kombinaci, kterou nám ženám přináší péče o rodinu a pracovní nasazení
Životní motto
Život začíná tam, kde končí náš komfort!
Zaměření profese
pilates
jóga
zdravotní gymnastika
Kurzy a vzdělání
2015 – Sport Lizenz – Euro-Education European Fitness School ( DE )
2009 – Pilates Medical – Moon Medical s.r.o. (SK)
Fitness instructor Personal Trainer – Wellness.cz (CZ)
2008 – Fitness Instructor Pilates Methode – Wellness.cz (CZ)
1996 - Rytmická, taneční a aerobní gymnastika – ÚTK Pedagogické fakulty Masarykovy univerzity v Brně